Какие продукты лучше всего потреблять диабетикам?

Какие продукты лучше всего потреблять диабетикам? фото из открытого источника
В большинстве случаев, причиной появления диабета служит слишком высокий уровень сахара в крови. Если у вас возник данный недуг, то вы, к сожалению, не сможете от него полностью избавиться. Однако вы вполне способны уменьшить неприятные проявления заболевания.

Для этого вам желательно пересмотреть свое меню. Сегодня вы узнаете, какие продукты для вас больше всего подходят.
гликемический индекс некоторых продуктов

Зелень

Мы настоятельно рекомендуем вам добавлять в блюда петрушку. Она значительно снижает уровень глюкозы. Сельдерей насытит ваш организм каротиноидами и уменьшит вероятность возникновения инфаркта миокарда. Укроп является источником эфирных масел. При этом он оказывает позитивное влияние на метаболизм. Благодаря ему вы сможете избавиться от излишних килограммов.

Овощи

Если вы хотите улучшить свое самочувствие, то вам непременно надо включить в свой рацион помидоры, редис, морковь и огурцы. В них находится достаточное количество клетчатки. Кроме того, на вашем столе непременно должны быть кабачки, горох, перец и капуста. Находящиеся в них лютеин и индол обладают противоокислительным эффектом. Картофель насытит вас крахмалом и углеводами.

Грецкие орехи

В них содержатся альфа-линоленовая кислота и клетчатка. Данные вещества способствуют сбалансированной деятельности пищеварительной системы. За счет них у вас будет восстанавливаться организм. Многие предпочитают добавлять орехи в салаты.
Если вы страдаете от атеросклероза, то они помогут вам от него избавиться. Находящиеся в орехах цинк и магний уменьшат уровень сахара в вашей крови. К тому же, благодаря данным веществам вы сможете избежать ожирения. Медь, цинк и железо снизят неприятные симптомы диабета.

Авокадо

Если у вас выявили диабет, то потреблять данный продукт вам просто необходимо. Медики рекомендуют его есть и при катаракте. Манногептулоза уменьшит уровень глюкозы. Находящийся в авокадо витамин В6 улучшит деятельность сосудов и сердца.

Черника

За счет содержащегося в ней неомиртиллина у вас уменьшится уровень сахара. Ваш организм насытится "аскорбинкой" и витаминами группы В. Если вы будете кушать чернику, то ваши сосуды станут более эластичными. Стоит отметить, эта прекрасная ягода оказывает благотворное влияние на деятельность поджелудочной железы. При этом у вас улучшится зрение.

Морская рыба

Она является богатым источником витаминов и белков. Вам обязательно надо потреблять белугу, семгу и форель. Морская рыба способна насытить вас жирными кислотами. Данные вещества освобождают от излишней массы тела и предотвращают проблемы с сердцем и сосудами. При этом они обладают противовоспалительным эффектом. Если вы будете есть морскую рыбу, то ваш организм будет насыщаться йодом, фосфором, калием и фтором.

Поделится

Подписывайтесь на нас

    |         |